王憲堯的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 前綠委爆：柯文哲決定用吳音寧 現又翻臉不認

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北農總經理吳音寧風波不斷，面對外界質疑為何不撤換吳音寧？台北市長柯文哲稱，吳音寧人事是農委會決定。不過，前民進黨立委賴坤成 6 日指出，府院黨一致提他出任北農總經理時，柯文哲卻橫加阻撓、堅持說要用非政治人物的專業人士，農委會不得已，才再提吳音寧，但柯現在卻翻臉不認。

賴坤成指出，北農的人事，慣例是農委會提總經理、北市府推董事長，「而府院黨一致提出有律師身份、曾任台東果菜公司董事長八年的人選賴坤成時，柯 P 卻橫加阻撓，堅持說要用非政治人物的專業人士，農委會不得已才再提吳音寧」，柯 P 還很正式提請台北市政府市長室遴選投票產生，怎麼現在又翻臉不認了，還說北農很複雜，是殺戮戰場，不適合政治小白兔。

賴坤成說，「放毒的是他 (柯文哲)，解毒也是他，昨日、今日變變變，卻又將責任推卸，真的是俗仔，說謊成性，沒擔當。」

賴坤成表示，打吳音寧三分，絕對會傷到韓國瑜七分。韓國瑜任內的爛攤子掀開來......慢慢來起底，怎麼選啊？畢竟韓在任北農時，根本沒預見會參選高雄市長，留下太多把柄了。

對此，北市府發言人劉奕霆表示，柯文哲已一再強調，北農公司的總經理是由農委會推派代表，北市府則是推派董事長，不知外界為何有所誤解。

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 三餐別吃「這一樣」 減重效果最明顯

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生活中心／綜合報導

不少民眾減肥都會嚴格控制熱量，拒吃澱粉類食物。國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出1個小小的秘訣，只要三餐不吃「加工食品」，就可以短時間讓體重下降，而且明顯有感。

▲圖／翻攝自Pixabay。

醫師戴大為4月在《骨科魂》部落格指出「只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見」，文中寫道一個祕訣，就是盡量吃原型食物，少吃加工食品。

戴大為表示，所謂原型食物（Whole food）是指「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。加工食品（Processed food）就是「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，包裝上都有標示一串密密麻麻的成份，例如洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕。

「吃進相同熱量，後果卻大不同。」戴大為表示，很多人都認為只要控制熱量攝取就可以，吃什麼食物並不是重點，但其實誤會大了，因為加工食品熱量通常較高，雖然可以滿足口慾，但卻不持久。原型食物則較有飽足感，吃了不會那麼快就覺得餓。

最後戴大為提醒，選擇食物可以先辨別是「原型食物」還是「加工食品」，試著讓三餐開始加入原型食物，慢慢改變飲食習慣。

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